체력운동 (2) 썸네일형 리스트형 7월 저질체력의 운동일기, 운동을 해도 살이 찐다. 체력 운동도 하면서 다이어트는 덤으로 하려고 했는데 살이 쪘다. 운동하기 전 인바디 검사로 몽뚱이 체크하기 7월 운동을 하겠다고 다짐하고 인바디 검사를 했다. 결과는... 그렇다 나는 비만이었던 것이다. ㅠㅠ 흐엉엉 뱃살이 출렁출렁 하더니 정말 나는 비만이 되어가고 있었던 것이다. ㅠㅠ 분명 기억 속의 내 몸무게 범위는 52~55kg가 전부였다. 그런데 60kg라니 ㅠㅠㅠ 진짜 싫다. 열심히 달린 나 칭찬해 7월 한 달간 출근하기 전 아침 7-8시에 30분씩 운동을 했다. 땀을 뻘뻘 흘리며 달리는 내 모습에 감동을 먹기도 했다. 이런 내 모습 정말 칭찬해. 나란 아이 한번 하면 하는구나 하고. 아주 뿌듯해하며 다이어리에 열심히 스티커를 붙이며 동기부여를 했다. 한 달 후 건강해지고 날씬하고 탄력 있는 몸.. 저강도 유산소운동 제대로 해보자 저강도 유산소운동으로 체력증강과 다이어트를 함께 똥몸으로 어떻게 버텼지 성인이 된 이후로 작정하고 운동을 해본 적이 없다. 그 흔한 헬스장 조차도 안 가봤다. 잠시 동안 자전거에 매료되어 한참 타고 다녔던 기억도 있으나 목적은 버스비를 아끼기 위한 교통수단이었다. 20대의 '나'를 돌아보면 그때도 골골댔다. 주변 친구들이 어디 아프냐고 물어볼 정도로 그냥 병든 닭이었다. 지금은 뱃살(지방)에서 나오는 에너지가 원천이 되었는지 좀 힘이 도는 것 같긴 하다. 해보고 싶은 건 많은데 체력이 떨어지니 정신도 헤롱헤롱 해서 뭘 해보기가 어려웠다. 체력이 충전돼야 뭘 좀 신나게 해 볼 수 있을 것 같다. 지치지 않는 에너자이저, 다이어트는 덤 저질체력의 대명사인 나는 체력증강 운동으로 런닝머신을 선택했다. 사실 다.. 이전 1 다음
